总是失眠怎么办药膳食疗方别错过

总是嗜睡是一件很伤痛的事情，这不仅影响大家的睡眠中质量，让大家睡觉很差，同时长时间如今对于大家的精神受损、身体损害也是极大的。因此如果有嗜睡的情况，一定要及时的采取措施。

身体健康专家认为，嗜睡的朋友只不过是可以通过食疗方展开调理的。今天就向大家讲解几种减轻嗜睡的药膳食疗方，期望能给大家带上去协助。药膳食疗方　1.苦丁肉桂茶食材：苦丁、肉桂、夜交藤。

作法：将三种材料混合在一起后研成碎末，取适量放进茶袋中冲泡代茶饮用。功效：清热解毒安神。2.莲子百合瘦肉汤食材：莲子、百合、瘦肉。

作法：莲子提早洗净几个小时，百合洗涤，瘦肉洗涤切块，将三种食材放进锅内特适度清水煮成汤才可调味食用。功效：清心安神、调中益气。

3.大枣葱白饮食材：红枣、葱白。作法：红枣洗涤掰开，葱白洗涤切段，两者一起放进锅中加适度清水煎取汤汁，夜晚睡前燥服用。功效：安神白花。

4.柏子仁调味猪心食材：柏子仁、猪心。作法：猪心洗涤头颅一个小口，柏子仁洗涤后塞进猪心内，放进锅中加适度清水炖熟才可食肉喝汤。功效：饲心安神、润肠白花。5.大枣茯神粥食材：大枣、茯神、粟米。

作法：再行将茯神煮水后滤去药渣，用药汁与大枣和粟米一起煮熟粥食用才可。功效：健脾养心、安神益智。

6.百合糯米粥食材：新鲜百合、糯米和冰糖。作法：将糯米洗涤放进锅中加清水熬煮成粥，将百合放进其中再行略为熬一段时间后特些冰糖调味才可食用。

功效：滋阴安神。7.甘草红枣汤食材：甘草、红枣、小麦。作法：将三种食材洗涤，红枣去核，一起放进锅中，放入两碗清水，将两碗水煎至剩一半后就可以关火，滤掉药渣饮用才可。功效：饲心安神、健脾和胃。

8.合欢花煮猪肝食材：合欢花、猪肝。作法：将合欢花提早6个小时洗净好，猪肝洗涤切片，两种食材一起放进盘中水煮调味，隔水煮熟了食用。功效：疏肝解郁、理气安神、清肝白花。如果有嗜睡的情况，大家可以通过药膳食疗的方式展开调理，一方面能协助大家减轻嗜睡的后遗症，另一方面也能让身体吸取更好的营养。

当然想提高嗜睡的状况，大家必须留意的地方还有很多，今天小编就向大家讲解到这里，如果你还想要理解更好的内容，可以持续的注目。

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